食品龙船节，享受健康
作者：365bet亚洲体育日期：2025/05/27 浏览：
宗齐（Zongzi），在中国传统庆祝活动中为龙船节的美味佳肴。到目前为止，宗齐不再只是一个节日，也没有争论“南方和甜蜜的北方”之间的品味。遵循“所有人都可以包装”的概念，多样化的填充材料，尤其是不同的组合放弃了排除“时尚时尚”趋势的创意大米饺子，据说这充满乐趣，享受味道和情感价值。
但是，“ Zong”您正在改变，并不是每个人都可以吃它。今天，我将研究市场上出现的创新稻饺子，并讨论吃米饭饺子的护理。
榴莲冰皮米饭饺子
冰和榴莲的皮肤柔软且粘稠，辣椒的新鲜和整洁。这种类型的稻饺子通常需要由科尔德链携带，并存储在-18℃中。他们需要在进食前溶解约10分钟。保质期相对较短。最好购买和E马上就冷藏很长一段时间以影响味道。
提示：榴莲和酒精无法同时进食，因为榴莲中有硫化物，会影响酒精代谢，并会加重中毒的症状。榴莲的卡路里相对较高（150 kcal/100克），不建议冻结的朋友吃冰皮饺子。
生姜汁，龙丹，红枣稻饺子
生姜汁，龙米，红枣饺子由传统的红色米饭饺子制成。将帮派米饭和黑色米饭用作主要成分，添加红色枣和龙丹，并使用姜汁。就像俗话说：“冬天吃萝卜，在阳光下吃姜。”生姜具有独特的lasa，可以消除体内的水分和寒冷，可保护脾脏和胃的健康，并中和粘合剂的粘合剂，并防止吃米饭饺子后腹部出血和胃酸反流。
小费由于能够驱动冷和水分的能力，米饭也适合空气和寒冷的人。
虾鱿鱼稻东
在肉饺子和肉饺子的基础上，一种丰富的海鲜大米饺子有所改善。它含有鲍鱼，虾，鱿鱼等的食物，也可以与猪肉，咸蛋黄和其他成分配对。这样的大米饺子，例如干扇贝和鲍鱼米饭饺子等。
提示：食品 - 一般食物通常嘌呤含量很高，因为总鱿鱼含量为244 mg/100克，191 mg/100克干scalslops，以及102 mg/100克新鲜鲍鱼。最好不要为患有高尿酸和痛风患者的人吃它。
黑胡椒的牛和炸玉米饼
柔软的牛肉饰有黑胡椒粉，并具有浓烈的胡椒香气。它是由牛肉和炸玉米饼的黑胡椒制成的。它由玉米和粘性米的新鲜仁制成。
玉米的卡路里较低（110 kcal/100克），比纯粘合剂米（350 kcal/100克）大米饺子的卡路里较低，并且饮食纤维具有强烈的饱满感，破坏了米大米的传统饺子的高度限制，而不是健康的饮食。牛肉富含高质量的蛋白质（牛肉蛋白：22.2 g/100克）。
提示：低卡路里和高蛋白质，适合健身时期的人，并且需要NA失去脂肪并获得肌肉。
红色野生rib肋骨
它是由粘性米制成的，是主要成分。 Matsutake，蘑菇的树干就像鹿鹿角一样，因此被称为Matsutake，也称为Matsutake蘑菇。他们被称为“蘑菇之王”。将垫子切成厚的切片，并用骨头包裹，但香气充满浓郁。
野生动物富含蛋白质（20.3 g/100 g），不溶性饮食纤维（47.8 g/100 g），铁（86.0 mg/100 g），硒（98.44微克/100 g），还含有松树。身体和胃的活性成分，例如糖浆，甘露醇，糖浆酒精和异丙醇 - 酒精效应。
提示：尽管Matsutake具有一定的效果在医疗保健方面，其主要成分主要是粘稠的大米，最好将其用作主食。
蛋黄肉杀
主要成分是粘性米饭，而馅料是用金油和黑色猪肉装饰的牛角蛋黄。咸蛋蛋黄细腻而光滑，黑色猪肉相等而瘦，肉很美味，它很湿，但不是脂肪。
粘性大米本身具有更高的卡路里。每100克的卡路里约为350 kcal。粘米饺子（50克）的卡路里为175 kcal，等于3塔尔的大米。猪胃也具有较高的卡路里（349 kcal/100g）和较高的脂肪（35.3 g/100g）。
提示：盐蛋黄含有更高的胆固醇和盐，因此它们不适合患有血脂血症，高胆固醇血症和肥胖的人。
五颜六色的宗齐
它是东南亚著名的香料植物。它的叶子被科学地称为潘丹叶，也称为潘丹叶。新鲜的彩色叶子有香气味，通常用于制作甜点，现在用于制造米饭饺子。这种米饭饺子看起来像是普通的米饭饺子，但是主要成分的闪光米饭是用五颜六色的果汁浸泡的，呈淡绿色和湿滑的闪光，以及透明它的五颜六色香气。
提示：富王Zong的主要成分是粘性米饭，最好用作主食。最好将其用作具有更多粗谷物的自制，例如绿豆，红豆，鹰嘴豆，肾豆等。
屁股隐形明胶芝麻核桃稻饺子
由屁股皮肤制成的驴隐形明胶，并包裹屁股隐形明胶，红色日期，芝麻，核桃等。芝麻和核桃富含非饱和脂肪酸，对大脑和视网膜健康有益。
提示：作为一种很好的补品产品，屁股隐形明胶具有滋养血液和阴，干燥，停止出血，适合于月经期间的女性。
黑色truffle云腿蛋黄Zongzi
黑松露，也称为松露，是公认的重要野生真菌，并享有“黑食钻石”的声誉。将粘性米饭与黑松露酱混合，其独特的香气可以中和传统的米饭饺子的湿滑感。 Yunnan Xuanwei火腿（云腿）比普通火腿更模糊，香不胖，并且与咸蛋蛋黄形成三重质地。
黑松露富含蛋白质，各种氨基酸，不饱和脂肪酸，各种维生素和人体痕迹的基本元素，以及代谢产物，例如松露酸，固醇，松木多糖，松木多肽，以及一些营养和健康价值。
提示：黑松露酱的质量直接影响成品的口味。建议选择黑松露含量超过8％的产品。
彩色谷物Zongzi
混合物的一般血糖指数（GI）是REL低点（黑米GI：55;荞麦GI：54; mung bean gi：27;小扁豆：38;鹰嘴豆GI：33;豌豆GI：42）。不同的混合晶状混合物具有丰富的味道和非常耐嚼。
混合混合谷物中的富饮食纤维可以增强娱乐并防止便秘。但是，这种类型的米饭饺子具有淡淡的风味，对于沉重的lain的人来说可能并不令人满意。
提示：混合物的谷物对血糖的影响很小，适合于血糖和糖尿病患者。
鸡肉汤，花凝胶，鸡肉鸡粪
鱼膀胱，通常称为鱼泡，是通过处理许多过程后，即鱼胶后在鱼腔后干燥而获得的产物。铺设的区域被用来称其为花胶。自从远古时代以来，它一直是健康的营养产品。鸡肉柔软，脂肪含量低，并且富含高质量的蛋白质。花胶花的独特味道与美味的小鸡混合恩汤。
提示：大蒜本身的味道很特别，对于某些不适合这种味道的人来说可能很困难。
栗子肉饺子
栗子，也称为bilthe栗子和甜栗子，被称为“成千上万的水果之王”。它富含营养，含有大量淀粉，富含蛋白质，脂肪，维生素B和其他营养。栗子的甜味和猪肉混合物的咸香气。它的味道柔软，粘稠，咸和芳香，湿滑，但不是脂肪。
提示：每100克栗子含有多达70克糖和淀粉。猪肉含有更多的饱和脂肪酸，并且卡路里低，使其不适合超重和肥胖的人。
椰子香紫色大麦饭饺子
将椰子糊和椰子肉与紫色和大麦一起放入米饭饺子中。椰子和大米的香气相互关联，您也可以咀嚼椰子肉，因此您可以吃米饭饺子。
紫色大米富含维生素B，例如硫胺素和核黄素，促进能量代谢。大麦的营养量比普通小麦和米饭更高。它含有β-葡聚糖，大麦多酚，抗性淀粉和其他成分，以帮助控制糖。
提示：这种米饭饺子可以在减脂期间作为主食，适合超重，肥胖和糖尿病。
双口语米酸奶
许多人认为宗齐的主要成分是粘稠的米饭，但北方的饭菜想用大米制成宗齐。由南瓜泥，蔓越莓，osmanthus和酸奶制成的黄稻饺子酸又甜。酸奶富含钙和蛋白质，在人体中含有有益的细菌，并改善肠子功能。
提示：适用于牙齿差的成年人和印地语完全消化系统的儿童。
橘皮，霍桑稻饺子
山楂和橘皮都是与药用和食物有关的成分。山楂包含各种有机酸和DI可以促进胃肠道运动，缓解腹部膨胀，促进脂肪代谢并具有脂质损失和体重减轻的作用的纤维。霍索恩（Hawthorn）中的类黄酮和三萜具有延迟，抗氧化剂，血压降低，调节血脂和胆固醇含量以及改善血液循环的影响。橘皮具有调节气和脾增强，潮湿干燥和缓解痰液的作用。油和类黄酮的变化可以促进消化液的分泌并缓解腹部膨胀。
提示：橘皮，osmanthus，山楂稻饺子适合慢性消化不良和慢性疾病，例如患有血脂异常的人。
文字/Gao Chunhai（注册营养师）
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